Att se, och att segra

Det handlar om att se var rotproblemet finns för att kunna segra över ohälsa - och att inse att bara den egna viljan, motivationen och kunnandet kommer leda till målet. Det kan låta enkelt, men livsstilsförändringar inom kost, träning, stress & sömn är svåra till att börja med, men vinsten är stor och långsiktig - och så värd insatsen!
Jag arbetar flexibelt och med individanpassade program - förslagen nedan är en utgångspunkt

" Vi är alla värda att välja vara vårt bästa jag"
"Hälsans Vidi Vici - jag såg, jag segrade"

Annika Åstrand, Kost- & Hälsocoach

Tjänster & Paketlösningar

  • Introduktion / Rådgivning (20 min, gratis) - Avstämning av behov & möjligheter
  • Grund, Kost & Hälsocoaching (90-120 min, 2100:-) - Rådgivningssamtal som följd av intro- & kort avstämning, uppföljningsenkäter och ev tester (kostnad tillkommer). Omfattar analys av hälsostatus, förslag till åtgärder och genomgång vid ett, längre tillfälle
  • Start, Kost & Hälsocoaching (120-180 min, 3600:-) - Rådgivningssamtal som följd av intro- & kort avstämning, inkl uppföljningsenkäter och ev tester (kostnad tillkommer). Omfattar analys av hälsostatus, förslag till åtgärder och genomgång vid ett längre tillfälle samt två uppföljningsmöten (30-45 min, vid tex v.3, 10)
  • 3-6 mån program (Ca 6h, 9000:-) - Innefattar intro & kort avstämning följt av Rådgivningssamtal (90-120 min), 2 st uppföljningssamtal (30-60 min, vid tex 1-2 mån & 3-6 mån) & 4 coachingtillfällen (30 min, vid tex v. 2, 4, 6, & 10) inkl egen Hälsopärm (värde 550:-), Re-set 30 (värde 400:-), guide till olika kost- & tränings/avslappningsråd
  • Uppföljningsmöten (30-60 min, 900:-/h) - enligt önskemål
  • Teståterkoppling (30 min, 600:-) - Redovisning & tolkning av provsvar samt tips om ev åtgärder

Återförsäljare

Genom att handla via dessa länkar nedan kommer man åt rabatter avtalade för klienterna till oss som är certifierade PI Kost- & Hälsocoacher - bra va!?
(under upplänkning, kontakta mig för hjälp)
  • WerLabs (15% rabatt) - Blodpaneler
  • ArcticMed - Fettsyratest
  • Upgrit (10% rabatt) - Hälsotester, tillskott
  • FunMed store - Tillskott
  • AmodoMedical - Födoämnesintoleranser
  • Biolab Medical Unit - SIBO test mfl

Hälsokurser via Paleo Institute

  • Ät & lev Paleo (120 lektioner), 8000:-
  • Lär dig Paleo/Lågkolhydratkost, 699:-
  • Lär dig Periodisk fasta, 399:-
  • Lär dig Stress & Återhämtning, 399:-
  • Lär dig Träna smart, 399:-
  • Paleoutmaningen (3 mån), 1600:-
  • Lär dig Grunderna i Funktionsmedicin, 499:-

Skicka email till Vici Hälsocoachen med förfrågan om unik länk till dessa kurserbjudanden ( www.paleoinstitute.se )

Föreläsningar

Föreläsning om Kost & Träning

Här föreläser jag och tar frågor om vetenskapen bakom den mest hälsosamma och bästa kosten för den som är aktiv - t o m högpresterande. För den friske, men också för den med underliggande sjukdom (Ca 45 min, 4000:-)

Föreläsning om Kost & Hälsa

Under uppbyggnad - Den här föreläsningen syftar till att ge deltagaren kunskap i hur bra kost kan ge de bästa förutsättningar för ökad och bibehållen god hälsa. Och hur dålig kost och sämre livsstilsval snabbt kan sluta i ohälsa/sjukdom (Ca 45 min, 4000:-)

Föreläsning om Läkande Kost

Under uppbyggnad - Här föreläser jag om "Den läkande kosten" - möjligheterna att anpassa diet efter sjukdomstillstånd. Fokus på det autoimmuna protokollet (AIP) (Ca 45 min, 4000:-)