Hälsocoach funktionsmedicin

Att se, och att segra

Det handlar om att se var rotproblemet finns för att kunna segra över ohälsa - och att inse att bara den egna viljan, motivationen och kunnandet kommer leda till målet. Det kan låta enkelt, men livsstilsförändringar inom kost, träning, stress & sömn är svåra till att börja med, men vinsten är stor och långsiktig - och så värd insatsen!
Jag arbetar flexibelt och med individanpassade program - förslagen nedan är en utgångspunkt. För bästa resultat rekommenderar jag närings- och funktionsstatus via tester

Annika Åstrand, FMT/Kost- & Hälsocoach

Tjänster & Paketlösningar

Rådgivning (20 min, gratis) - Avstämning av behov & möjligheter
Intromöte (30-60 min, 400:- värde 900:-) - diskussion av möjligheter & önskemål, rekommendation om labtester, formulär, paketlösning för utförlig Hälsovägledning - Introkostnaden dras av från paketlösningar om man väljer att fortsätta
Grund, Kost & Hälsocoaching (90-120 min, 2100:-) - Hälsovägledning som följd av intro- & kort avstämning, uppföljningsenkäter och ev tester (kostnad tillkommer). Omfattar analys av hälsostatus, förslag till åtgärder och genomgång vid ett, längre tillfälle
Start, Kost & Hälsocoaching (120-180 min, 3600:-) - Hälsovägledning som följd av intro- & kort avstämning, inkl uppföljningsenkäter och ev tester (kostnad tillkommer). Omfattar analys av hälsostatus, förslag till åtgärder och genomgång vid ett längre tillfälle samt två uppföljningsmöten (30-45 min, vid tex v.3, 10)
3-6 mån program (Ca 6h, 9000:-) - Innefattar intro & kort avstämning följt av Hälsovägledning (90-120 min), 2 st uppföljningssamtal (30-60 min, vid tex 1-2 mån & 3-6 mån) & 4 coachingtillfällen (30 min, vid tex v. 2, 4, 6, & 10) inkl egen Hälsopärm (värde 550:-), Re-set 30 (värde 400:-), guide till olika kost- & tränings/avslappningsråd
Uppföljningsmöten (30-60 min, 900:-/h) - enligt önskemål & behov
Teståterkoppling (30 min, 600:-) - Redovisning & tolkning av provsvar samt tips om ev åtgärder

Observera - tider som anges är faktiska tider i samtal, utöver detta ingår arbetstid för analyser & planering samt korta frågor & svar via tex email, mess

Återförsäljare

Genom att handla via dessa länkar nedan kommer man åt rabatter avtalade för klienterna till oss som är certifierade PI Kost- & Hälsocoacher - bra va!?
(under upplänkning, kontakta mig för hjälp)

WerLabs (15% rabattkod "Paleo_Institute") - Blodpaneler
Nordic Labs (varierande rabatter) - Blodtester / paneler
MEDISERA - Blodpaneler bla Stora Prestationstestet (10% rabattkod "vicihealth")
ArcticMed samt ZINZINO - Fettsyratester & Omega-3 oljor av super kvalitet (Partner hos Zinzino - sätter upp abonnemang etc)
Upgrit (10% rabatt) - Hälsotester, tillskott
FunMed store - Tillskott
AmodoMedical - Födoämnesintoleranser
Biolab Medical Unit - SIBO test mfl

Föreläsning om Kost & Träning

Här föreläser jag och tar frågor om vetenskapen bakom den mest hälsosamma och bästa kosten för den som är aktiv - t o m högpresterande. För den friske, men också för den med underliggande sjukdom (Ca 45 min, 4000:-)

Föreläsning om Kost & Hälsa

Under uppbyggnad - Den här föreläsningen syftar till att ge deltagaren kunskap i hur bra kost kan ge de bästa förutsättningar för ökad och bibehållen god hälsa. Och hur dålig kost och sämre livsstilsval snabbt kan sluta i ohälsa/sjukdom (Ca 45 min, 4000:-)

Föreläsning om Läkande Kost

Under uppbyggnad - Här föreläser jag om "Den läkande kosten" - möjligheterna att anpassa diet efter sjukdomstillstånd. Fokus på det autoimmuna protokollet (AIP & Ketogen kost) (Ca 45 min, 4000:-)